Correr 10 minutos despacio puede mejorar el ánimo y activar el cerebro

Miércoles 16 de septiembre de 2026.

Correr 10 minutos despacio, incluso a una velocidad muy cercana a la de caminar, puede ser suficiente para mejorar temporalmente el estado de ánimo y determinadas capacidades cognitivas.

Investigadores de la Universidad de Tsukuba, en Japón, han comprobado que una sesión de carrera de muy baja intensidad aumenta además la actividad de regiones de la corteza prefrontal relacionadas con la atención, la toma de decisiones y la regulación emocional.

Para los investigadores, esto hace que correr lento pueda ser una alternativa accesible para personas con poca condición física o para quienes encuentran demasiado exigente el ejercicio convencional.