Caminar 3000 pasos o más al día podría ralentizar la progresión del Alzheimer

Miércoles 26 de noviembre de 2025.

Investigadores afirman que incluso cantidades modestas de ejercicio diario podrían ralentizar la progresión de la enfermedad de Alzheimer en personas mayores con riesgo de desarrollarla.

A menudo se anima a las personas a dar 10,000 pasos al día como parte de una rutina saludable, pero los científicos descubrieron que 3,000 pasos o más parecían retrasar los cambios cerebrales y el deterioro cognitivo que experimentan los pacientes con Alzheimer.

Si bien los científicos no pueden descartar la causalidad inversa; es decir, que los cambios cerebrales tempranos en el Alzheimer provoquen que las personas caminen menos en la vejez, los datos sugieren que la actividad física tiene un efecto protector.